참치캔요리 - 방울토마토 참치샐러드 만들기

 

방울토마토 참치샐러드

 

 

건강하게 맛있게 즐기는 샐러드~

 

언제 어느 때나 먹어도 부담 없는

 

먹음직스러운 사이드 메뉴로 탁월한

 

방울토마토 참치샐러드 준비했습니다.

 

 

재료 준비

 

방울토마토 10개, 참치캔 150g, 오이 반개, 양파 반개

 

 

드레싱 재료

 

마요네즈 2, 머스터드 1/2, 가는소금 약간, 후춧가루 약간

 

 

 

 

참치캔요리 - 참치샐러드 만들기

 

 

방울토마토는 1/4로 나눠준 다음 반으로 잘라줍니다.

 

 

 

 

오이는 반으로 나눠서 오이씨를 숟가락으로 긁어내 제거해준 다음, 채 썰고 송송 썰어주세요.

 

 

 

양파는 작게 채 썰어 다지듯 썰어주면 야채의 재료 준비는 여기까지입니다.

 

 

 

참치는 채반에 받쳐 기름기를 쪽 빼준 다음,

 

 

 

 

마무리 작업으로 숟가락으로 꾹 눌러 남은 기름을 짜냅니다.

 

 

 

 

널찍한 볼에 포슬포슬한 참치를 넣고 잘게 다져준 야채 삼총사도 함께 채워주세요.

 

 

 

 

 

마요네즈, 머스터드, 가는소금, 후춧가루까지 분량대로 넣고 숟가락으로 골고루 버무려주면 요리 끝.

 

 

 

 

 

생식 채소와 참치 궁합으로 영양만점 방울토마토 참치 샐러드 완성입니다~