간식 폰요리 2018. 6. 29. 13:16
양배추토마토주스 안녕하세요. 오늘은 아침 건강 주스로 좋은 양배추토마토주스 레시피를 준비했습니다. 재료 준비 방울토마토(토마토) 15개, 양배추 50g 설탕(꿀) 1/2 숟가락, 얼음 5~6개 양배추토마토주스 만들기 먼저 방울토마토를 흐르는 물에 깨끗이 세척한 다음, 꼭지를 제거하고 반으로 잘라줍니다. 믹서기에 반으로 자른 방울토마토를 넣고, 설탕과 얼음을 넣은 다음 믹서기로 갈아주기만 하면, 초간단 양배추토마토쥬스 완성입니다~ 소화를 돕는 양배추와 맛도 좋고 몸에도 좋은 토마토를 함께 갈아 만든 양배추토마토 주스 아침 건강주스로 딱이에요~
간식 폰요리 2018. 6. 4. 08:54
키위슬러시 안녕하세요. 요즘 날씨가 점점 더워지고 있어서 시원한 여름음료를 만들어보았습니다. 시원하고 몸에 좋은 키위 생과일주스 키위슬러시 만드는 법을 알아볼게요~ 재료 준비 키위 4개, 설탕 4큰 술 요구르트 1컵(200ml) 키위슬러시, 키위주스 만들기 먼저 키위 껍질을 까서 4등분 해주세요. 믹서기에 키위와 설탕을 넣고 갈아줍니다. 갈은 키위를 밀폐용기에 넣고 냉동실에서 5시간 얼려주는데요. 얼음틀에 얼리면 나중에 꺼내기 쉬워요~ 냉동실에 얼린 키위를 5시간 후에 꺼내서 요구르트와 같이 믹서기에 넣고 갈아주면 시원한 키위주스, 키위슬러시 완성입니다~ 비타민이 풍부한 과일 키위로 간단한 키위슬러시 만들어보세요~
간식 폰요리 2018. 4. 12. 18:28
딸기주스 안녕하세요. 요즘 날씨가 점점 더워지고 있는 탓에 집에서 시원하고 상큼한 딸기쥬스 만들기를 해봤습니다. 재료 준비 딸기 8~10알, 설탕(꿀) 1(숟가락) 얼음 3개, 물 2/3(종이컵) 딸기주스 만들기 먼저 딸기를 흐르는 물에 2~3차례 깨끗이 세척합니다. 씻은 딸기를 밀폐용기에 담아서 냉동실에 4시간 이상 얼려줍니다. 저는 하루 후에 딸기를 냉장고에서 꺼내서 딸기 꼭지를 칼로 제거해주었습니다. 딸기 꼭지는 얼리기 전에 세척할 때 제거해주면 간편합니다. 믹서기에 딸기, 설탕, 물, 얼음을 넣고 갈아주기만 하면, 상큼한 딸기주스 두잔 완성입니다~ 만들기 쉬운 홈메이드 생과일주스, 집에서 딸기주스 한번 만들어보세요~
간식 폰요리 2016. 5. 6. 07:38
슈퍼푸드 생토마토주스 비타민과 무기질의 공급원이자 항산화물질을 듬뿍 함유하고 있는 과채류 생토마토주스 재료 준비 1인 기준으로 토마토 작은 걸로 3개 정도이면 딱인 듯! 먼저 깨끗이 씻어주세요. 그리고 꼭지를 제거해 주시고요. 저는 살짝 데칠건데요 이유는 토마토의 영양소 중 베타카로틴 성분이 데쳐주면 더 많아진다고 해요. 베타카로틴(비타민a 전구체) 효능은 항산화 작용을 하고 유해산소 예방에 좋다고 합니다. 집에 아저씨께서 음주/흡연을 많이 하시면 토마토 주스가 건강 유지에 큰 도움이 될 겁니다. 여드름으로 고생하는 사춘기 청소년들이 섭취하면 피부 관리에도 좋구요. 특히 안전한 영양소로 하루 권장량 이상을 먹어도 아무 부작용이 없다고 해요. 물이 팔팔 끓을 때 준비된 토마토를 넣고 살짝 데치듯 한두바퀴 ..